Serdülőknek, felnőtteknek

tango harmony

SERDÜLŐKNEK, FELNŐTTEKNEK

Argentin tangó – tánclépések ölelésben – Szerda 17.00–18.00. A tangó a bizalom és a lábak tánca. A parketten egyértelműek a szerepek. Az argentin tangó segít visszatalálni eredeti önmagunkhoz. Vezeti: Rózsa Fekete Róbert, www.tangolecke.hu.
Első foglalkozás: október 4.
ÚJ! Pom-Dance Show – Tánc és Show egyben! – kezdő: hétfő, szerda 18.00-19.00
Komplex tánctanítás a jazz-től a hip-hop stílusokig, látványos színpadi show, pom-pon-os koreográfiák, fellépések, országos versenyek.
A 15 éves múltra visszatekintő Welldance Sporttánc Egyesület világbajnoki eredményekkel és szakképzett, EB III. helyezett nívódíjas oktatóval várja az új táncos növendékek jelentkezését. Információ: Szépolt Gabriella Welldance SE elnök, 06-20/361-5663, www.welldance.hu.
Első foglalkozás: szeptember 18.
Mazsorett – Haladó, versenyző: hétfő 16.30–18.00. Virtuóz botforgatás, pompon, zászló, többféle táncműfaj! Információ: Szépolt Gabriella Welldance SE elnök, 06-20/361-5663, www.welldance.hu.
Első foglalkozás: szeptember 18.
Fashion dance – Divat és tánc egyben – Haladó, versenyző: hétfő, szerda 19.00–20.00
Első foglalkozás: szeptember 18.
SmartShito Edzésmódszer felnőtteknek, harcművészeteken keresztül – Kedd, csütörtök 19.30–20.30. Mit kínálunk számodra? Önvédelmet és önbizalmat, stresszoldást, energetizálást, a szívizom erősítését és tüdőkapacitás növelését, gerinctornát, rekreációt, mozgáshatáraid kitágítását, egészséged és aktivitásod megőrzését, szellemi, mentális, fizikai képességeid és azok összhangjának maximalizálását, életminőséged javítását, pozitív közösséghez való tartozást, közös, családi programok lehetőségét. Szénási Zsolt 8. Dan, tel.: 06-20/913-4747, www.shito.hu.
Első foglalkozás: szeptember 5.
SmartGuard – Civil Kyusho Defense – Kedd, csütörtök 18.30–19.30. Valóban meg akarod védeni magad? Igazán élvezetes edzésre vágysz? A leghatékonyabb módszert keresed?
Az egyetlent, amely a Te ösztöneidre és a test vitálpontjaira épít? Az egyénre szabott, ösztönös, természetes és egészséges önvédelmi rendszer Amerika és Ázsia után már Európában és Magyarországon is! Szénási Zsolt nemzetközi önvédelmi szakértő, Head Instructor, a koreai és a Srí Lanka-i hadsereg kiképző instruktora. Tel.: 06-20/913-4747, www.kyushodefense.com.
Első foglalkozás: szeptember 5.
SmartBody – Hogy jól érezd magad a testedben! – Kedd, csütörtök 19.00–20.00. Hatékony, gyors, élvezetes edzés saját testtel és funkcionális eszközökkel!
Alakformálás, zsírégetés, mélyizomépítés, gerinctorna! Túlsúlyos vagy? Gyengének érzed magad? Fáj a hátad? Fáradt vagy? Nem tudsz koncentrálni? Akkor eljött a TE időd! Szénási Judit mesteredző, tel.: 06-20/393-7775.
Első foglalkozás: szeptember 5.
Gerinctorna – Hétfő, szerda 10.30–11.30. Idén is folytatjuk gerincünk, izmaink több éve megkezdett erősítését. Közös munkánkat zenével, jókedvvel és sok munkával végezzük. A résztvevők létszámát a színházterem mérete határozza meg. Információ: Holtsuk Györgyné, holtsuk.tunde@gmail.com.
Első foglalkozás: szeptember 11.
Zumba Fitness Marcsival – Hétfő, szerda 19.15−20.15. A Zumba vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, világtáncokból felhasznált lépésekkel tarkított fitneszprogram. Fő mozgatórugóját a latin-amerikai táncok jelentik. Ha fogyni szeretnél, kikapcsolódni, alakot formálni vagy feltöltődni, változatos zenékkel és táncokkal megismerkedni, gyere el és próbáld ki! Az első alkalom ingyenes! Novák Marcsi, rekreációs mozgásprogram-vezető, edző, zumba fitness isntructor. Tel.: 06-20/532-0060.
Első foglalkozás: szeptember 4.
Regeneráló Pilates – Péntek 9.30–10.30. Az egészséges hát- és hasizmokért, hogy újra jól érezd magad a testedben. A Pilates feladatai karcsúvá és feszessé varázsolnak, míg a gyógytorna alapú feladatok segítenek azokat a kis izmokat is megerősíteni, melyek létezéséről nem is tudsz. Segít visszaállítani a megfelelő egyensúlyt. Bababarát foglalkozás! Nincs, aki vigyázzon rá, amíg Te tornázol? Ide magaddal hozhatod! Információ: Kőszeginé Sira Szabina, 06-30/990-3046.
Első foglalkozás: szeptember 8.
Hatha jóga – Hétfő 17.30–19.00. A jóga végső célja a belső béke megtalálása. Ehhez szeretnék segítséget nyújtani a kezdő hatha jóga foglalkozásaimmal. Az órák rövid, ráhangoló relaxációval kezdődnek, ezt követi a test bemelegítése majd az ászanák (testtartások – statikus és dinamikus formában) és a végén egy levezető relaxáció. A gyakorlatok során nagy hangsúlyt fektetek a gerincre és a helyes légzés kialakítására. Gyere el, töltsd fel magad energiával, és ha tetszik, maradj velünk! Várok mindenkit szeretettel: Bajnóczi Andrea, 06-30/973-8907.
Első foglalkozás: szeptember 11.
Gerincjóga – Csütörtök 9.30–10.30. Fejlessze egészségét folyamatosan! Eddze testét és szellemét együtt, miközben az ősi velünk született képességeket hozzuk elő a csoportos foglalkozáson. Ajánljuk minden korosztálynak, kezdőknek és haladóknak. Információ: Kertész-Kiss Tamás, 06-20/571-9381.
Első foglalkozás: szeptember 14.
Szenior örömtánc – Kéthetente hétfőnként 11.30–13.00. Egy újfajta mozgásformával várjuk kedves látogatóinkat. A szeniortánc kíméletesen mozgatja át az izmokat, ízületeket, és kiválóan hat a memóriára. Nem kell hozzá táncpartner, sem előzetes tánctudás. A szeniortánc nem más, mint öröm, mozgás és agytorna. Információ: Szegedi Judit, 06-20/222-2326.
Első foglalkozás: szeptember 4.

 

KLUBOK

Hétfőnként 10.00–13.00 Kártya klub korhatár nélkül. Kártyázás, Scrabble, keresztrejtvény, társasjáték, beszélgetés ráérőknek. A belépés ingyenes.
Keddenként 9.00–10.15 Etka jóga klub. Az erőfejlesztő, erőgyűjtő Etka jóga gyakorlása a módszerrel most ismerkedőknek! A foglalkozásokat szakképzett oktatók vezetik, minden kedves érdeklődőt – nőket és férfiakat – szeretettel várnak! Foglalkozásvezető: Sulák Ágnes és Kertész-Kiss Tamás. Tel.: 06-30/974-0320, 06-20/571-9381. További információk: www.etkajoga.com. A belépés ingyenes.
Első foglakozás: szeptember 12.
Szerdánként 10.00–13.00 Bridzs klub. Játékforma: társasági bridzs. Információ: Deák Katalin, 06-70/210-3247, deak.kati@digikabel.hu. A belépés ingyenes.
Kéthetente szerdánként 9.00–11.00 Járóka baba–mama klub – Közösségbe nem járó babáknak és szüleiknek. A klub kötetlen játékot kínál a babáknak, valamint hasznos tanácsokat, ismerkedést a mamáknak. Kézműveskedünk is az aktuális ünnepkörrel kapcsolatban. Programszervezésben a klubot a Családbarát Óbuda csoport önkéntesei segítik. A csoport háttérszervezete a Három Királyfi Három Királylány Alapítvány. A Három Királyfi Három Királylány Mozgalom célja, hogy a kívánt gyermekek megszülessenek. Információ: Erdeiné Csepregi Erzsébet szervező, 06-30/900-6228. Folyamatosan lehet csatlakozni. A belépés ingyenes.
Első foglakozás: szeptember 13.
Csütörtökönként 10.00–13.00 Papírfonó klub. A papírfonás rejtelmei. Megtanítjuk újrahasznosított papírból virágtartót, pénztárcát, asztali díszeket, stb. fonni. A belépés ingyenes.
Csütörtökönként 13.00–15.00 Kineziológiai tanácsadás. A kezelés célja a jelen- és múltbéli stressz hatásainak oldása speciális korrekciós technikákkal. Információ és bejelentkezés: Nagyné Berényi Ildikó, 06-70/618-2877. A belépés ingyenes.

SZOLGÁLTATÁSOK

Terembérlés: Akadálymentesített épületünkben 150 férőhelyes színházterem található.
Internet kávézó: Hétköznapokon 10–18 óráig. Minden megkezdett fél óra 150 Ft. Színes és fekete-fehér fénymásolás. További információ: 06-1/247-3604.
Kényelmi szolgáltatások: Akadálymentes közlekedés és mosdó. Kávézó és büfé. Ingyenes parkolás.