Előadó: Simon Gábor – mentálhigiénés szakember
A foglalkozáson megismerjük a stressz kialakulásának és észlelésének folyamatát és azt, hogy a stressznek milyen rövid- és hosszútávú hatásai vannak az emberi szervezetre, mind mentális- mind tesi vonatkozásban. Rávilágítunk arra is, hogy a testi- és mentális jóllét nem választható szét. Megismerkedünk néhány alapvető stresszkezelő relaxációs technikával (autogén tréning, progresszív izomrelaxáció), valamint a mindfulness alapú stresszcsökkentő módszerrel. Szerepet kapnak a hangalapú ellazulási lehetőségek: dobok, csengők, hangtálak.
A belépés ingyenes.
