Andi jóga kezdő tanfolyam – Hétfő 19.00-20.00 kezdő/ Szerda 19.15-20.15 haladó. Személyre szabott figyelemmel, 25 éves tapasztalatommal támogatom, hogy biztonságban gyakorolj egy kellemes, csoportos légkörben. Segítem, hogy az az idő, amit önmagadra szánsz a leghasznosabb legyen számodra. Így a testi és lelki feszültségek oldódjanak és magadra találj! Elsősorban a 40+-os korosztályt várom. További információ: tel.: 06-30/900-9336, vallyon.andi@gmail.com, www.andijoga.hu;

[[link:]]Női jógatanfolyam – Péntek 9.00–10.00. A jógaórán a nő fizikai és mentális egészsége van a fókuszban. A gyakorlatsorok kifejezetten a női energiák ritmikus mintáit veszik figyelembe, élénkítik a hormonrendszert, amellett, hogy rugalmassá teszik a testet és nyugodttá az elmét. Bővebb információ: 06-30/900-9336, vallyon.andi@gmail.com, andijoga.hu

Hatha jóga – Csütörtök 18.30–20.30. Kezdő és a már működő haladó csoport egyben. 75 % gyakorlati foglalkozás, 25 %. Elméleti bemutató, bemelegítő, ászanázás, lazítás, új lecke, alkalmanként pranayama, és meditációk. Több évre rendezett, magyarázatokkal felvezetett, és lazított nyomtatott jegyzetcsomag a bioenergetikai rendszer, a fizikai test, a lelkiállapotok és a tudattartamok közötti összefüggések tükrében. A megfelelő tudatállapot felidézését elősegítő, és a gyakorlatok hatását erősítő hangulatot létrehozó zenei fenntartás mentén gyakorolunk. A félév során folyamatosan csatlakozni lehet a már működő csoporthoz! További információ: www.jogatan.hu, info@jogatan.hu; gyorgyi.jogatan@gmail.com

Átmozgató jóga – Kedd 19.00-20.00 és péntek 18.30-19.30. A hatha jóga elemeire épülő jóga óra, amelyen tetőtől talpig átmozgatjuk magunkat az egészséges és dinamikus test elérése és fenntartása céljából. A foglalkozást vezeti Józsa Eszter, hatha jóga oktató, funkcionális fascia tréner, gerinctréner, SMR tréner, prenatális és postnatális kismama tréner. Az órára várok kezdő de akár gyakorlott jógásokat is. Kérjük, hozz magaddal saját szőnyeget! Bejelentkezés: https:www.facebook.com/yogarunninglover, jozsaeszter80@gmail.com

Breaking táncoktatás – Hétfő 17.00–18.00, csütörtök 18.00–20.30. Breaktánc oktatás felnőtteknek a Budapest Breaking Sportegyesület keretein belül. Szabó Mátyás- Gerevich Aladár Sportösztöndíjas vezetőedző foglalkozik a fiatalokkal, akik rendkívül eredményesek országos szinten is. Felnőtt utánpótlás tagjaik több alkalommal nyerték meg, az Európa-Bajnoki és Világ-Bajnoki kvalfikációs versenyeket. Fellépős csapatukat az elmúlt pár évben a teljesség igénye nélkül, a következő országokba hívták bemutatózni: Anglia, Skócia, Olaszország, Belgium, Szaúd Arábia. Az idejárók akár hobbi- akár versenyszinten is ki tudják próbálni ezt az izgalmas Olimpiai Sportágat, amelyhez színes kultúra és családias hangulat társul. Információ: 06-70/532-2656, Email:budapestbreaking@gmail.com Web: budapestbreaking.hu, Facebook.https:www.facebook.com/budapestbreaking
Instagram: https:www.instagram.com/budapestbreakingse/

Gerinctorna – Hétfő, szerda 18.00–19.00. Hát- és derékfájás ellen gyógytorna jellegű gyakorlatokat végzünk. A foglalkozásainkon kellemesen el lehet fáradni, ugrálást mellőző, jó hangulatú a programunk. További felvilágosítás: Nándori Éva, 06-30/258-3489, eva.nandori@gmail.com.

Szenior gerinctorna – Hétfő, szerda 15.30 - 16.30. Elsősorban 65+ -os résztvevők számára gyógytorna jellegű gyakorlatokkal, sok-sok nyújtással és lazítással. Nagy figyelemmel vagyunk a korosztály jellemző nehézségeire, ez a nem túl megerőltető mozgás elősegíti a jó kondíció hosszú távú megtartását, javítását. További felvilágosítás Nándori Éva 06-30/258-3489, eva.nandori@gmail.com 

Zumba - Szerda 18:30-19:30 (érkezés az első alkalomra 18:00-tól, utána 18:15-től) Ha mozogni vágysz, kikapcsolódni, felfrissülni, testileg és lelkileg egyaránt, vagy csak jól akarod érezni magad, amíg a tested észrevétlenül felszabadul a stressz alól, és formálódik is, akkor a Zumba tökéletes választás. A zumba Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitneszprogram is egyben. A mozdulatok aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, cumbia, merengue, raggeton, de nemzetközi táncstílusok is megtalálhatóak benne. Az óra közepes intenzitású táncos óra egyszerre két oktatóval, latinos zenékkel és mai slágerekkel, melyekhez táncos előképzettség nem szükséges. Információ: Hampl Eszter: 06-70/709-3848, ragyogjvelemzumba@gmail.com, Margit Zsófia:, zsozsia@gmail.com ,06-70/397-1421 Facebook: Ragyogj Velünk Zumba, insta: @ragyogj_velunk_zumba

Zumba gold - Hétfő 10:00-11:00 (érkezés 9:45-től) Latinos ritmusok és sok mosoly jellemzi ezt az alacsonyabb intenzitású táncos órát, melyet időseknek, sérülés után a mozgáshoz visszatérőknek ajánljuk - vagy csak azoknak, akik szeretik a táncot. Az órán az egyensúlyozási képességet fejlesztő elemek is szerepelnek a koreográfiákban, melyek könnyen követhetőek, lassabb tempójúak.  Információ: Hampl Eszter, 06-70/709-3848, ragyogjvelemzumba@gmail.com

[[link:]]Aerobik - csoportos fitness edzések - Kedd és csütörtök 19.00-20.00, szerda 17.00-18.00. Az óra színesen felépített, zenére történő, de nem koreografált. Főként erősítő, változatos, saját testsúlyos, egész testet átmozgató gyakorlatokból épül fel. Amelyek remekül fejlesztik az erő-állóképességeket, miközben kiválóan formálják az alakot. Fókuszban a fenék és a combizmok. Bővebb információ: nagyberenike1997@gmail.com, 06-30/153-6010, Facebook: Nagy Bereniké Szabina

Lady Dance – Péntek 17.00-18.00. Vérpezsdítő zenével ötvözi a latin táncok, a modern táncok, a hastáncok elemeit. Minden felnőttnek jót tesz egy lendületes, de még is követhető koreográfiákkal ötvözött garantált vidámság. Jelentkezés: Vasáros Fruzsina 06-20/372-6417, fruzsina2001@icloud.com

Énekiskola - hétköznap és egyeztetett hétvégéken Fischer-Migály Szilvia vezetésével. Egy énekóra, nem csak énekből áll, itt megtanulod a légzéstechnikát, hangképzést, a különböző stílusok, hangszínek elsajátítását. Mindegy hány éves vagy, a te korodhoz és adottságaidhoz igazodnak az órák, a hangtechnikával felszerelt énekteremben. Önbizalmat építesz, nemcsak az ének területén, az életben is. Sok nevetés, pozitív gondolkozás és a jó hangulat garantált. Nem csak énekelni tanulsz, előadni is, mert nálunk elsajátíthatod a színpadi mozgást, a tánc különböző stílusait is. Jelentkezés folyamatosan lehetséges. Információ: 06-30/486-5713, tobbmintegyeneksuli@gmail.com,

[[link:]]Új! Társastánc – Péntek 18.00-19.00. Harmónia Táncklub Budapest - Békáson is. Társastánc iskola indul péntek esténként, ahol megtanulhatjuk azokat a báli és latin-amerikai táncokat, amelyeket a rendezvények táncparkettjén tudunk majd alkalmazni. Keringőtől a Salsáig, Rock and Rolltól a Tangóig. Tanít: Székely Attila. Infó: 06-30-9529-477, vagy szekelya67@gmail.com, www.harmoniatancklub.hu. Hetente egy alkalommal, pénteken este 18-19 óráig, a nagyteremben. 2 hónap, 8 alkalom: 15000.-Ft.-/fő, jelentkezés személyesen.

Első alkalom: szeptember 19.

Új! Hastánc – Péntek 17.45-18.45

Az órák kezdő, újrakezdő és középszinten, kortól és testalkattól függetlenül látogathatóak. A hastánc egy ősi tánc, mely kikapcsol, felszabadítja a női energiákat és remek tartásjavító hatása van. Az orientális tánc oktatásán felül használunk core izom erősítő és hastánc tréning jellegű mozgásformákat is, amellyel a foglalkozáson tanult táncmozdulatok könnyebben elsajátíthatóak.  Érdeklődés és további információ: hastancsziget@gmail.com; 

www.facebook.com/rakasafitworldwide,  Várdai Gabriella Komplex orientális táncoktató, bellyfit és rakasafit TM mozgástréning oktató.

Első alkalom: szeptember 12.

Új! Gyermek és kamasz bodyway művészetterápia – Kedd 16.00-20.00. A foglalkozás célja, hogy a gyerekek és kamaszok jobban értsék, ki tudják fejezni, megtanulják kezelni az érzéseiket. Szeretnénk érzékenyíteni őket egymásra és társaikra, segíteni nekik abban, hogy jobban tudjanak magukra és a környezetükre figyelni. A Bodyway mozgásos folyamatokat művészetterápiás elemekkel egészítjük ki. Kéthetente keddenként 16-18h kisebbek 7-12 évesek, 18-20h nagyobbak, 13-18 évesek. Csoportvezetők: Kovács Kincső Bodyway csoportvezető, integrál tanácsadó, Neszádeli Katalin Komplex művészetterapeuta, Bodyway csoportvezető, asszisztens, pedagógus. Időpontok: szeptember 16., 30., október 14., november 11.,25., december 9.  Részvételi díj: 9.000 Ft/ alkalom (Az ár tartalmazza az eszközöket). Jelentkezés: katakincsobodyway@gmail.com (névvel elérhetőséggel)

Képzőművész kör Kőfaragó József festőművész vezetésével – Szerda 14.30–17.30.

Jelentkezés folyamatosan a facia.bt@gmail.com email címen, tel.: 06-30/922-7170.

Látássérültek Klubja – Minden hónap harmadik péntekén 10.00–12.00-ig előadásokkal, különböző programokkal várja azokat, akik csatlakozni szeretnének a látássérültek közösségéhez. További információ: 06-70/377-3265, obuda.szervezo@vgyke.com.

Foltvarró Klub – Szerda 9.00–12.00. A patchwork technika iránt érdeklődőket minden páratlan héten a Csillaghegyi Öltögetők csapata, minden páros héten a Békási Foltvarrók csapata várja.

MMG Nyugdíjas Klub – Minden hónap első csütörtökén 10.00-13.00

Várható alkalmak: szeptember 4., október 2., november 13., december 4.